Se tem a sensação de estar cansado todo o dia, saiba que existem dois hábitos que podem ajudar a acabar com o cansaço.
Alexandre Olmos, especialista em medicina interna, revelou os dois hábitos de estilo de vida para despertar num vídeo publicado na rede social TikTok, citado pelo Mirror.
O primeiro, a pela exposição ao frio. Um duche frio de dois minutos, por exemplo, faz a diferença.
"Vai notar um aumento da energia, a circulação melhora e o sistema imunitário é ativado", explica.
O segundo é: não jante tarde. "Se jantar três horas antes de ir dormir, o corpo entra em modo de descanso e não em modo de digestão."
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